近日，Zespri佳沛奇異果聯(lián)合母嬰類社交平臺發(fā)起“懷孕后，你的腸胃還好嗎”在線調研，旨在了解孕媽媽在孕期的消化健康狀況，并針對孕媽媽們普遍存在的脹氣、反酸、食欲不振等消化問題，邀請國內知名“育兒教母”鄭玉巧老師提出安全有效的解決方式，幫助孕媽媽們更輕松的度過這一特殊階段，享受順暢無憂的好孕時光。

　　高達97%的孕媽媽遇到孕期消化問題，其中一半人選擇“吃水果”緩解不適

　　本次調研共吸引近三千名孕媽媽積極響應，透過“是否遇到孕期消化不順的問題、經歷過哪些消化不順的癥狀、消化不順帶來怎樣的影響、選擇哪種方式應對”等關鍵問題的反饋不難看出，孕期消化問題已經成為眾多孕媽媽的老大難問題。調查數(shù)據(jù)顯示：高達97.21%的孕媽媽都曾經在孕期遇到胃腸道不“順”的問題，其中有1/3的孕媽媽因此受到較大的影響，而最常見的孕期消化問題分別是脹氣、反酸、食欲不振和孕期便秘。

　　面對這些惱人的消化問題，有57.71%的孕媽媽選擇用“吃的方式來解決”，其中有高達81.16%的孕媽媽選擇吃水果，而最受孕媽媽歡迎的Top3水果分別是香蕉、蘋果及奇異果。

　?。▓D1：孕期常見的腸道問題：脹氣、反酸、食欲不振、便秘、胃積食、經常性孕吐、胃灼熱）

　?。▓D2：面對胃腸道不順的消化問題，孕媽媽們會選擇“吃的方式來解決“，如水果、蔬菜、粗糧、酸奶、蜂蜜等）

　　四大原因致使孕期更容易遭遇消化問題，消化順暢對母嬰都好

　　透過以上調查發(fā)現(xiàn)不難看出，孕期的消化不適問題絕不是某一位或某一些孕媽媽的個例，而是具有一定普遍性。對此，來自中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院的特需專家，同時也有著“育兒教母”之稱的鄭玉巧老師，結合20多年來出診的經驗，將孕期產生胃腸道問題的原因概括為以下四點： 懷孕后孕激素的增加會導致胃黏膜的變化，孕媽媽容易出現(xiàn)惡心、反酸、胃不舒服等反應；逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，進而影響其中食物及氣體的正常排解；孕期活動量減少使胃腸蠕動減弱，加之孕婦普遍攝入高蛋白、高脂肪食物類食物較多；最后由于孕媽媽會比較擔心腹中胎兒的狀況，焦慮的情緒狀態(tài)也會影響胃腸道功能，從而導致腸胃不適。

　　鄭玉巧同時指出：“隨著胎兒的不斷長大，合理的膳食攝入才能保證充足的營養(yǎng)供應，如果孕媽媽在整個孕期胃腸道都不好，就會嚴重影響孕媽媽的進食情況，不僅影響了自身營養(yǎng)素的攝入，還會影響到胎寶寶的健康發(fā)育。由此可見，對于孕媽媽來說，重視孕期中出現(xiàn)的胃腸道消化問題是保證寶寶健康成長的必要條件?！?/P>

　?。▓D3：孕期消化順暢是保證胎兒健康成長的必要條件）

　　鄭玉巧推薦：富含可溶性膳食纖維的水果更適宜孕期食用

　　膳食纖維被稱為腸道的清道夫，對消化健康很有幫助，它普遍存在于天然的果蔬及粗糧中。膳食纖維又分為可溶性膳食纖維與不可溶性膳食纖維兩種，那么哪一種更適合孕媽媽食用呢？

　　粗糧中存在的主要是不可溶性膳食纖維，不能在腸道里面經過細菌的作用腐敗，這樣它對消化道內環(huán)境的改善，對益生菌的形成，作用微乎其微，如果一次性攝入過多粗糧，還會增加排便困難，加重消化不適的感覺。而可溶性膳食纖維具有很好的吸水性，可以使大便變得松軟，對腸壁的刺激增加，從而有利于結腸的蠕動，也有利于大便的排泄，減少宿便。同時，由于可溶性膳食纖維可以被細菌降解，可以比較好地改善腸道內環(huán)境，還有助于增加飽腹感。

　　可溶性膳食纖維廣泛的存在于水果中，并且因為水果的口感更加滑潤細軟，更適合處于孕期的敏感腸胃。那么，什么樣的水果更適合在孕期食用呢？針對孕媽媽們票選出的香蕉、蘋果、奇異果三類水果，鄭玉巧老師更推薦奇異果：“因為香蕉吃多了會讓大便變得很粘，吃多了會加重便秘情況，而蘋果中因其含有較多的果糖，并不適用于所有孕媽媽，對患有妊娠期糖尿病的孕媽媽而言容易加重體內代謝負擔。奇異果吃起來口感很軟很滑，所含有的膳食纖維是菠蘿的2倍，特別是奇異果含有吸水性極強的可溶性膳食纖維，易被人體吸收。同時奇異果還含有大量的維生素C和天然葉酸，對孕媽媽和胎寶寶十分有益?！?/P>

　?。▓D4：可溶性膳食纖維廣泛存在于水果中）

　　佳沛奇異果，更高品質，收獲輕松順暢的好孕時光

　　作為全球奇異果市場的領導品牌，來自新西蘭的佳沛奇異果擁有香甜的口感、豐富的營養(yǎng)和穩(wěn)定的高品質

　　其中綠奇異果酸甜爽脆，同等重量下含有相當于2倍菠蘿的膳食纖維，尤其是富含吸水性極強的可溶性膳食纖維，更能幫助促進腸胃消化，提升消化舒適和全腸道的消化健康以更輕松的狀態(tài)應對孕期消化問題。而陽光金果吃上去更加香甜多汁，除了富含膳食纖維，每顆陽光金果所富含的維生素C是同等重量下橙子的3倍，富量的維生素C還能促進奇異果內維生素E、鐵和葉酸等營養(yǎng)素的吸收，能幫助孕媽媽提高身體的抵抗力。只要一顆就可以為準媽媽助入滿滿能量，活力充沛地享受輕松順暢的好孕時光。

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